- تقویت در دقت و تمرکز
- تقویت تفکر و روشن بینی و امیدواری
- تقویت قدرت تخیل و خلاقیت
- تقویت اعتماد به نفس و مثبت گرایی
- تقویت قالبیت هماهنگی ذهنی با فیزیکی بدن (کنترل بهتر بدنی)
- تقویت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستی با برانگیختن قدرت اندیشه و آرامش)
نحوه استفاده از کابل پروگرم بیسیم
خلاصه ای از تاریخچه ورزش رزمی پانکریشن
Ancient hellenic olympic sports 648 b.c.
وارد شده به بازیهایالمپیک باستان در سال 648 ق.م
Ancient pankration ---modern pankration
برای آگاهی بیشتر به ادامه مطلب بروید
بهترین و کاملترین فیلم آموزشی دفاع از خود در برخورد با افراد شرور با شیوه و تکنیک های سریع و پرتابی
این فیلم توسط تیم Cartmell تهیه شده که مبتنی بر سه چیز است (Principles, Analysis, and Application) آنالیز حریف ، اصول استفاده از فنون و انتخاب و استفاده از بهترین روش مبارزه و دفاع
قوانين سازمان مقررات راديويي :
اين قوانين به طور کامل با جزئيات زياد بود که من به طور خلاصه بيان مي کنم. فرکانس VHF جهت استفاده در سازمان هاي دولتي مانند نيروي انتظامي ، ارتش ، حلال احمر و... اعلام شد. فرکانس UHF هم براي استفاده عموم آزاد شد. تجهيزاتي که مردم عادي مي توانند استفاده کنند بيسيم و يا واکي تاکي هاي که قابليت کد کردن (رمز کردن کانال) را نداشته باشند اعلام شد. يعني با زبان ساده تر سيستم هاي که ديگران به راحتي صحبت هاي شما رو شنود کنند.
تعاریفی از دوربین مدار بسته
www.downloadkade.com
درضمن من خودم خوراکم نرم افزاره ولی فقط نرم افزار های خاص رو بارگزاری میکنم
کسانی که میخوان از آخرین مطالب مورد علاقشون در وبلاگ من با خبر شن اول عضو خبرنامه شن بعه یه ایمیل به من در پایین صفحه بزنن و خودشونو معرفی کنن
بسیاری از ما انسانها در ادوار مختلف در زندگی خود با مشكلات مربوط به حافظه و فراموشی مواجه
میشویم و متاسفانه در اغلب موارد هم آنرا مربوط به بالارفتن سن و یا مسائل پیش پا افتاده دیگر می پنداریم و در نتیجه به دنبال یافتن علل مربوط به مشكلات حافظه نیستیم درحالیكه در اغلب این موارد میتوانیم مشكلات را حل كنیم . در ادامه به 9 دلیل از علل كاهش حافظه و راه های جلوگیری از آن میپردازیم.
1- افزایش قند خون:
تنبلی حافظه ممكن است ناشی از افزایش قند خون باشد . در آزمایش ام.آر.آی كه در برخی انجام شده ، رابطه مستقیم میان قند خون و زیان واردآمده به بخش حافظه از مغز نشان داده شده است.
جلوگیری: تغذیه درست ، اندازه گیری قند خون در فرصتهای مختلف ، افزایش فعالیت بدن و تحرك داشتن.
2- تلاش و خستگی زیاد از حد:
معمولا مغز ما برای انجام هرچه بهتر وظایف خود نیاز به خواب و استراحت بدنی كامل در ما دارد و اگر خواب خود را كاهش دهیم ، بخصوص روی حافظه كوتاه مدت خود تاثیر منفی فراوانی میگذاریم.
جلوگیری: مرتبا خواب خود را اندازه گیری كنید و اجازه ندهید به كمتر از شش ساعت در شب برسد . اگر بنا بر اجبار در شبی خواب كمتر از شش ساعت دارید سعی كنید در اولین فرصت آن كسری را جبران كنید.
3- خرناسه:
اگر در خواب عادت خرناسه با صدای بلند را دارید ، این امكان وجود دارد كه شما هم با مشكل اپنیا مواجه هستید . البته اگر مرد هستید و بیشتر از چهل سال داشته باشید و با اضافه وزن هم مواجه باشید ، احتمال وجود اپنیا در شما بیشتر است.
جلوگیری: اگر به خرناسه با صدای بلند عادت دارید ، حتما برای مشكل اپنیا با پزشك خود مشورت كنید . در صورت خرناسه با صدای بلند بهتر است از دستگاه تنظیم كننده تنفس استفاده كنید . اگر امكان دارد از كسی كه نزدیك به شماست بخواهید تا در صورت خرناسه با صدای بلند ، شما را از خواب بیدار كند ، چرا كه پس از شروع خواب دوباره ، شخص معمولا دچار خرناسه نمیشود.
4- كم كاری تیروئید:
هورمونهای تیروئیدی ، متابولیسم بدن شما را كنترل میكنند و در صورت بیش از حد بودن و یا حتی كم بودن ، رابطه معمول بین مغز و سیستم اعصاب شما را بر هم میزند و در نتیجه سلولهای مغزی دچار اشكال میشوند كه ضعف در حافظه هم نتیجه چنین اشكالی است . ضمن آنكه كم كاری غدد تیروئید باعث افسردگی هم میشود كه آنهم كارایی مغز را كاهش میدهد.
جلوگیری: با پزشك خود در مورد وضعیت تیروئید مشورت كنید تل در صورت وجود مشكل ، به درمان آن بپردازد.
5- افزایش سن (بالای 65 سال):
هرچه كه سن بالاتر میرود ، استخراج ویتامین B12 از غذای دریافتی و مصرفی كمتر و كمتر میشود و این خود میتواند آغازی بر آلزایمر باشد كه بدترین نوع ضعف حافظه بشمار میرود و برابر با فراموشی كامل است.
جلوگیری: اگر در سنین بالا بسر میبرید و بگونه ای احساس گیجی و سر به هوایی میكنید حتما با پزشك خود برای افزایش ویتامین B12 مشورت كنید . ضمن آنكه اگر سبزیخوار یا میوه خوار هستید ، به دلیل آنكه ویتامینهای مهم غذایی به بدن شما نمیرسد ، حتما در آزمایش آلزایمر شركت كنید.
6- افسردگی: اگر دچار افسردگی حاد هستید ، به معنای آن است كه سلولهای مغزی خود را از دست میدهید و هر چه زمان افسردگی بیشتر ادامه یابد ، به معنای از دست دادن میزان بیشتری از سلولهای مغزی است ، آن هم در بخشهایی كه برای كارایی حافظه اهمیت فراوان دارد.
جلوگیری: درمان سریع در این مورد بسیار كلیدی است . اخیرا در پژوهشی كه در دانشگاه نیویورك به انجام رسید ، نشان داده شد كسانی كه در ادوار طولانی دچار افسردگی میشوند ، كمتر میتوانند قدرت حافظه خود را متحول كنند ، حتی زمانیكه دوران افسردگی آنها به پایان میرسد . بنابراین كوتاه نگه داشتن دوران افسردگی برای بهبود وضع حافظه اهمیت فراوانی دارد.
7- استفاده ار داروهای ضد آلرژی (حساسیت) و یا داروی خواب آور:
بسیاری از داروها دارای عوامل شیمیایی میباشند كه در وضعیت شیمیایی مغز و كارایی آن دخالت میكنند . از جمله داروهایی كه برای بی خوابی و یا حساسیت تجویز میشوند ، دارای عوامل شیمیایی عدیده ای میباشند كه در وضعیت شیمیایی مغز درهم ریختگی ایجاد میكند.
جلوگیری: سعی كنید تا آنجا كه ممكن است از مصرف دارو بدون نسخه پزشك خودداری كنید . تماس با پزشك این نكته مثبت را در بر دارد كه آنها میتوانند داروهایی تجویز كنند كه كمترین اثر شیمیایی منفی را بر مغزتان داشته باشد.
8- عدم تعادل در هنگام راه رفتن:
اگر در هنگام راه رفتن ، پاهای خود را روی زمین میكشید ، این به معنای حضور حبابها و یا حفره های هوایی درون خون است كه روی كارایی مغز در تعادل و در حافظه تاثیر میگذارد ، چرا كه هنگام دستور مغز به پاها ، این دستور به علت وجود حبابها تخریب میشود.
جلوگیری: اصولا عدم تعادل ، كشیدن پاها روی زمین و ضعف حافظه ، علایمی هستند كه با یكدیگر اتفاق می افتند و باید معالجه كامل نزد پزشك انجام گیرد تا در هر سه مورد بهبودی پدید آید . به عبارت دیگر نمیتوان یكی را بدون معالجه دیگری ، درمان كرد.
9- مصرف مقدار زیاد دارو:
اگر شما از پنج نوع دارو یا بیشتر در یك زمان استفاده میكنید ، در حقیقت بعنوان ریسك بالا در ضعف حافظه به شمار میروید ، در این میان حتی داروهای بدون نیاز به نسخه هم به شمار می آیند.
جلوگیری: سعی كنید با صحبت با پزشك ، تعداد داروها را در یك زمان را در كمتر از پنج نوع دارو تثبیت كنید و حتی الامكان از داروهای چند منظوره استفاده كنید چرا كه مجموع داروها را كاهش میدهد.
مدیر وبلاگ : البته عوامل دیگه ای هم در امر کاهش حافظه دخیل هستن که میتونید تحقیق کنید اگر سوالی هم داشتید درخدمتم
| چند پیشنهاد برای افزایش حافظه |  |
 |
دکتر کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: با توجه به اینکه اکنون فصل امتحانات است مصرف خرما به عنوان یک جایگزین برای غذاهای حاوی قند، بسیار توصیه میشود زیرا خرما به دلیل داشتن قند طبیعی به راحتی بر روی حافظه کوتاه مدت مغز تاثیر میگذارد و قند نیز غذای مغز است و وقتی این غذا فراهم شود فعالیت خود را به خوبی انجام میدهد.
وی گفت: بهترین توصیه به دانش آموزان در زمان امتحانات این است که شب قبل، غذاهای آرام بخش مثل سوپ جو بخورند تا آرامش داشته باشند همچنین کاهو، دوغ و ماست نیز به عنوان غذاهای آرام بخش توصیه میشود.
کیمیاگر تصریح کرد: برای وعده صبحانه خرما، کشمش، عسل به همراه نان و مواد نشاستهای ضروری است زیرا این مواد بعد از 2 ساعت در بدن آزاد میشوند البته مصرف تخممرغ به علت چربی زیاد توصیه نمیشود.
نویسنده : محسن
آیا اخیرا فراموش می کنید دسته کلید خود را کجا گذاشته اید؟